人老先从膝盖老——“O”型腿的严重危害
　　俗话说：“人老先从膝盖老”。因长期疼痛，脑神经处于紧张状态，得不到休 息，长此下去会引起血压增高，加上营养丰富，体重增加。随之而来就是高血压、 高血脂、冠心病、糖尿病。这是严重威胁人类生命的四大杀手。由于疼痛不能活动， 性格孤僻，与社会隔绝，久之发生痴呆。它们恶性循环，使患者不知不觉的在无痛 苦中衰竭而死亡。春光明媚是旅游的好季节，儿女们外出旅游总是说："妈，你腿 疼，在家好好养着"。这种关心更加重了老人失去亲人的失落感。更有甚者，儿子、 姑娘外出旅游，把外孙和孙子推给膝关节疼痛的父母，儿女外出玩的很开心，而忍 受疼痛的父母成了不要钱的老保姆--老妈子。
据日、美最新统计，有O型、X型腿的人群发生脑萎缩、痴呆、植物人的人要比 没有患O型、X型腿的人高20倍。
膝骨性关节炎的概念
　　所谓膝骨性关节炎，是指膝关节增生改变的一系列临床与症状。其发生的根本原因是膝骨性关节 软骨的退形性病变，其发生因素有五：1．生物力学因素； 2．化学因素； 3．炎症性因素； 4．免疫性因素； 5，综合性因素；
　　 以上五因素如膝骨性关节炎的临床表现中已经讲到，此处不在重复。 膝骨性关节炎是中国的名字，其实在没有骨质增生以前，也同样是膝关节痛，但骨质没有增生， 这种情况，关节软骨已经发生变化，只是还在病的中期和早期，那么就不能叫做膝骨质增生吗？可 见，膝骨性关节炎的命名存在着一些误差。当髌骨关节有病变时，髌骨增生，磨损，软骨下骨坏死， 软有骨质增生，髌骨上下缘骨质增生，中国的医书上叫髌骨软化症。这也是膝骨性关节炎的一种， 中医的名字为痺症。关节发生积水时，无论是炎症或结核，还是类风湿，风湿，中医都称为鹅头疽。 由于，关节的最后的表现为关节畸形及变性，称O型或X型腿。因此，日本把本病的名称定为变形性 膝关节病。作者认为比较恰当。但是，中国百姓一般不知道变形性膝关节病这个名字，只知道关节 炎或骨质增生和关节风湿等等。
从手术所见看手术的必要性——带你进入膝关节
　　膝骨性关节炎，中老年O、X型腿疼痛的原因是多方面的。当你看到膝关节内部的 病理变化程度如此严重时，你会胆战心惊，目不忍视。膝关节内部的变化主要有：关 节软骨的变性、退变、破坏、被侵袭、骨外露、关节软骨下的骨硬化、坏死，象牙样 改变，骨囊肿形成和骨刺增生，关节滑膜的炎症分泌出大量的红细胞和纤维蛋白溶解 酶，侵袭关节囊，吞噬关节软骨。髌骨脱位像刮刀一样磨刮髌骨关节面。病理变化的 初期是软骨表面变化，中期关节软骨破坏并出现龟裂，末期关节软骨面消失，软骨下 的骨象牙、骨刺形成。半月板被压迫碎裂，游离破碎的半月板片像关节鼠一样在关节 里跑动。滑膜肿胀后，关节积液更是疼痛加重。一定要保护好你的膝关节和关节软骨。
呵护您的膝关节——老年O型腿的运动疗法
 　　老年O、X型腿的运动疗法如下：
　　1．压腿法：两腿分开站立，双手放于膝上6-8cm处向后按压。每次200下，每天三次。 可解除膝关节囊后方挛缩。
　　2．下蹲法：尽量下蹲大小便，防止股四头肌于髌上囊贴连。
　　3．股四头肌静力训练：平卧位，两腿伸直，下肢不抬起，蹦紧骨四头肌，将髌骨向 上，两腿交叉进行。持续5-10秒。
　　4．股四头肌动力训练：平卧位，两腿伸直，下肢伸直，腿跟离床15-20cm，持续10秒。
　　5．股四头肌外展肌内收肌同步训练：下肢伸直，脚跟离床15-20cm，向外展开、内收， 放下。持续10-15秒。
　　6．正坐：每天整理床铺，跪于床上。不可因疼痛废除活动。正坐不会损伤关节软骨。 7．夹球法：将皮、足球等用兜系着，放在两膝间，用力夹球。夹枕头不可。
　　8．走路：走平路，每次尽量走远，不能跑步、爬山。
　　9．游泳：能减轻膝关节的压力，缓解疼痛，由其是蛙泳。
　　10．沙袋法：将1kg的沙袋拴在踝关节的上方，坐在椅子或沙发上，反复伸屈膝关节。